Dlaczego warto pić zielone smoothie?

10:09 Codzienność nasza 2 Comments

Kilka powodów dla których warto pić codziennie zielone koktajle:
  • Zawierają: chlorofil (zwany „roślinną krwią”), magnez, wapń, witaminy takie jak A, K, B1, B5, kwas foliowy (niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ale także pokarmowego i krwionośnego), luteinę oraz błonnik pokarmowy. 
  • Zawierają naturalny zielony barwnik, który usuwa toksyny z organizmu.
  • Zwalczają bakterie oraz wolne rodniki (powodujące starzenie organizmu).
  • Zwalczają choroby
  • Pomagają w odchudzaniu 
  • Dodają energii 

Przepisy na zielone smoothie

Smoothie szpinakowe I

Składniki:
2 garści szpinaku
1 banan
1 jabłko
1 szklanka kefiru


Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji. 





Smoothie szpinakowe II

 Składniki:
·         2 pełne szklanki szpinaku
·         1/2 dojrzałego melona 
·         sok z 1 cytryny
·         1 banan 
·         1/4 - 1/2 szklanki wody

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji. Wody dodajemy tyle, aby uzyskać odpowiednią dla siebie konsystencję. 
  

Smoothie z pietruszką

Składniki:
 2 pęczki natki pietruszki
·         1 ogórek
·          2 jabłka
·         1 banan
·         1/2 szklanki wody

 Sposób przygotowania:
 Całość miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

2 komentarze: