Darmowe porady dietetyka

19:24 Codzienność nasza 3 Comments

W związku z dużym zainteresowaniem darmowymi poradami dietetyka, chciałabym Was poinformować, że już od 1 marca ruszy cykl pytań do dietetyka. Przez cały miesiąc marzec będziecie mieli okazję zadawać pytania dot. odżywiania, które od dawna Was nurtują.

Pytania można będzie zadawać pod tym postem lub na Facebooku czy też za pośrednictwem maila codziennoscnasza@gmail.com. Na wszystkie Wasze pytania odpowie Dominika Pawluk Dietetyk Kliniczny. Poniżej kilka słów od Dominiki:


Mam na imię Dominika i jestem dietetykiem klinicznym. Od zawsze interesowałam się żywieniem i to jaki wpływ ma na nas to co zjemy.
Stąd taki kierunek studiów :) Zawsze wszystko staram się sprawdzić w praktyce, wszystkie przepisy i ćwiczenia testuje na sobie. Lubię aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, latem ciężko mnie spotkać w domu. 

Mam nadzieje, że spędzicie tu ze mną miło czas, a przy okazji dowiecie się czegoś interesującego na temat żywienia.


Po zakończonym miesiącu wszystkie Wasze pytania wraz z odpowiedziami zostaną opublikowane na blogu. Wszystkich chętnych zapraszam do zadawania pytań już od MARCA!!! 

3 komentarze:

Przedszkolaki wspierają akcję Głodni Zmian

19:47 Codzienność nasza 0 Comments

W zeszłym tygodniu w przedszkolu BIM BOM odbył się DZIEŃ MARCHEWKI. Z tej okazji dzieci były ubrane w marchewkowe kolory. Tego dnia przedszkolaki przygotowały i wykleiły wielką  marchewkę.





Przedszkolaki miały okazję spróbować świeżo wyciśniętego soku z marchewki, ciasta marchewkowego, a także wiele innych pyszności.  


W tym dniu królowała marchewka, a w przedszkolu było bardzo pomarańczowo, zdrowo i witaminowo :) Dzieci dowiedziały się wiele o wartościach odżywczych marchewki, a także o jej wykorzystaniu w codziennym życiu.










Na zakończenie tej świetnej zabawy dzieci otrzymały kolorowanki z roześmianymi warzywami i owocami. W przedszkolu zostało zebranych mnóstwo podpisów pod petycją, za co serdecznie dziękuję!

0 komentarze:

Czekoladowe ciasteczka w 10 minut!

18:29 Codzienność nasza 4 Comments

Dzisiejszy dzień minął nam pod znakiem czekolady :) na deserek pianka czekoladowa z likierem, a do kawki czekoladowe ciasteczka.

Ciasteczka te robiliśmy jakiś czas temu w Little Chef na spotkaniu Rodzice dla Zdrowia. Jednak my te popękane, czekoladowe ciasteczka robimy już od dłuższego czasu na różne okazje. Dzisiaj przygotowaliśmy te ciasteczka z okazji Walentynek.
Ciasteczka są pyszne, a robi się je ekspresowo. Poniższy przepis jest na jakieś 30 pysznych ciasteczek.

Składniki:

 ½ szklanki ciemnego kakao
 1 szklanka cukru
 ¼ szklanki oleju
 2 jajka
 1 szklanka mąki
 1 łyżeczka proszku do pieczenia
 Szczypta soli
 ¼ szklanki cukru pudru

Przygotowanie:


1. W misce połącz: kakao, cukier i olej – dobrze wymieszaj, a następnie dodaj pierwsze jajko, utrzyj z masą i dodaj kolejne, powtarzając czynność. 


2. W drugiej misce połącz suche składniki: mąkę, proszek do pieczenia i sól i dodaj je do czekoladowej masy.  Powstanie twarda zbita masa, przykryj ją folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej 4h. Ciasto można zostawić w lodówce na noc.


3. Włącz piekarnik na 175°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Cukier puder wysyp na płaski talerz. Z ciasta formuj kulki wielkości 1,5 cm i obtaczaj w cukrze pudrze. Gotowe ułóż na blaszce, zostawiając odstępy, a następnie wstaw do piekarnika na około 10 minut. Po wyjęciu z piekarnika pozostaw je na minutę na blaszce by związały kształt. Następnie przełóż na kratkę do zupełnego wystudzenia.



Smacznego!



Jeśli przeczytaliście mój post i choć trochę spodobał się Wam mój przepis, zostawcie po sobie komentarz lub udostępnijcie go - będzie mi bardzo miło! ;)

4 komentarze:

Pianka czekoladowa z likierem

17:08 Codzienność nasza 0 Comments

U nas dzisiaj słodko i czekoladowo od samego rana, dlatego przygotowałam dla Was przepis na piankę czekoladową z likierem Dalkowski.  Dzisiaj króluje u nas pianka i ciasteczka czekoladowe na które może jeszcze dzisiaj uda mi się wrzucić Wam przepis. Ciasteczka robi się zaledwie 10 minut.

Pianka czekoladowa z likierem


Składniki:

2 tabliczki czekolady
2 łyżki kawy rozpuszczalnej
5 łyżek wody
5 jajek
4 łyżki cukru wanilinowego
kieliszek likieru waniliowego Dalkowski
1/2 szklanki śmietany kremówki

Przygotowanie:

Rozpuścić czekoladę i kawę w ugotowanej gorącej wodzie. Utrzeć żółtka z cukrem wanilinowym, dodać likier o smaku waniliowym Dalkowski i rozpuszczoną czekoladę, ucierać na jednolitą masę. Następnie ubić śmietanę kremówkę i dodać do masy czekoladowej. Ubić białka i pianę wymieszać z przygotowaną masą. Czekoladową piankę wlać do szklanych salaterek i wstawić do lodówki na około 2 godziny.

Smacznego!


Jeśli przeczytaliście mój post i choć trochę spodobał się Wam mój przepis, zostawcie po sobie komentarz - będzie mi bardzo miło! ;)

0 komentarze:

Konkurs!!!

07:30 Codzienność nasza 1 Comments

Wspólnie z SzachSzlif przygotowaliśmy dla Was konkurs, w którym do wygrania jest bransoletka ze znakiem nieskończoności na wybranym przez zwycięzcę sznurku.



Aby wygrać bransoletkę należy:

- Polubić Codzienność nasza oraz SzachSzlif.

- Udostępnić publicznie post konkursowy na Facebooku.

- Zaprosić na Facebooku 3 znajomych do zabawy.

- Pod postem konkursowym umieścić wpis o uczestnictwie w konkursie.


Konkurs trwa do 3 marca, a ogłoszenie wyników nastąpi do 7 dni od zakończenia konkursu!


Powodzenia!

1 komentarze:

SzachSzlif u moich córek

21:22 Codzienność nasza 0 Comments

Komplet bransoletek od SzachSzlif dla moich córek jest tak piękny, że post o nich nie może dłużej czekać :)  Zawsze marzyły mi się takie same bransoletki dla moich dziewczyn, jednak nigdy nie miałam szczęścia z ich dopasowaniem.


W naszej przesyłce były dwie śliczne bransoletki sznurkowe z zawieszką od SzachSzlif. Od razu bransoletki zostały przymierzone i pasują idealnie...Rozmiar tych bransoletek jest uniwersalny, wystarczy rozsunąć sznureczki i pasują na każdą rękę - tą malutką jak i większą :)


Noszą się idealnie, a co najważniejsze prezentują się ślicznie. Są bardzo delikatne, a zarazem bardzo urokliwe i piękne. Bransoletki sznurkowe będą służyły moim córką do każdego stroju ponieważ pasują zarówno do strojów codziennych, sportowych czy nieco bardziej oficjalnych. Niby niepozorne, ale jednak stanowiące bardzo subtelny dodatek.


Jak widać Julce bransoletki się spodobały bo założyła obie. Osobiście również bardzo lubię taką biżuterię. Jeśli lubicie delikatną i piękną biżuterię to zaglądajcie do SzachSzlif, tam wiele ciekawych propozycji dla tych młodszych i troszkę starszych dziewczyn ;)

Ja też już wypatrzyłam coś dla siebie ;)


0 komentarze:

Sałatka owocowa z likierem

15:37 Codzienność nasza 0 Comments

Dzisiaj przygotowałam dla Was przepis na sałatkę owocową z wiórkami kokosowymi i likierem o smaku śmietankowo - truskawkowym. Przepis jest na około 6-7 porcji.


Składniki:

2 banany
2 słodkie jabłka
6 mandarynek
3 kiwi
200 g borówek 
150 ml likieru Strawberry Dalkowski.
100 g wiórków kokosowych

Przygotowanie:

Na suchej patelni wyłożyć wiórki kokosowe i delikatnie je podrumienić, dzięki temu wiórki te będą chrupiące, a ich smak stanie się bardziej intensywny. Następnie należy je odstawić do ich całkowitego wystygnięcia. Banany, jabłka, mandarynki i kiwi obrać i pokroić w kostkę o równej wielkości. Przełożyć pokrojone owoce do dużej miski i dodać do nich borówki. Do sałatki dodać likieru Strawberry Dalkowski  i wstawić na około pół godziny do lodówki. Następnie przełożyć sałatkę do pucharków i przed podaniem udekorować ją wiórkami kokosowymi.

Czekam na Wasze przepisy na pyszne desery :) Jeśli przeczytaliście mój post i choć trochę się Wam spodobał lub przydał, zostawcie po sobie komentarz lub udostępnijcie go - będzie mi bardzo miło! ;)

0 komentarze:

Konkurs plastyczny

20:35 Codzienność nasza 3 Comments

Jak pewnie wiecie, od pewnego czasu zaangażowałam się w projekt Głodni Zmian i wspólnie z nimi zbieram podpisy pod e-petycją dot. wprowadzenia porad dietetycznych finansowanych przez NFZ dla kobiet w ciąży i rodziców dzieci do 3-go roku życia.


Dzisiaj wspólnie z Głodni Zmian przygotowałam konkurs dla Was i dla Waszych dzieci. Aby wziąć udział w konkursie należy wykonać pracę plastyczną pod tytułem MARCHEWKA MOIM PRZYJACIELEM. Prace można wykonać dowolną techniką plastyczną i umieścić jej zdjęcie pod postem konkursowym. Następnie polubić fanpage Głodni Zmian oraz Codzienność nasza, wypełnić e-petycję http://glodnizmian.pl/ i zaprosić do zabawy swoich znajomych.
Wyłonimy pięciu zwycięzców, którzy otrzymają kubek i fartuszek Głodnych zmian.
Konkurs trwa do 26 lutego!!!
A oto nagrody: 

Do dzieła! Czekam na Wasze prace :)

3 komentarze:

Pączki z serem - 5 minutowe!

17:24 Codzienność nasza 4 Comments


Mój dzisiejszy przepis nie jest zbyt zdrowy, ale w tym tygodniu wypada tłusty czwartek więc raczej każdy z nas sięgnie po pączka. Dlatego myślę, że takie domowe pączki to lepsze rozwiązanie. Przepis oczywiście jest bardzo szybki i łatwy - takie uwielbiam najbardziej. Pączki są miękkie, puszyste i oczywiście rozpływają się w ustach. 

Składniki:

2 serki homogenizowane
2 jajka
2 szklanki mąki pszennej
0,5 szklanki cukru pudru
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
1 litr oleju ( do smażenia )

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki na pączki należy umieścić w misce i wymieszać, ciasto powinno być dość kleiste. W garnku należy rozgrzać olej - gdy będzie dobrze rozgrzany wystarczy odmierzyć małe porcje ciasta za pomocą małej łyżeczki i umieścić w garnku. Aby ciasto łatwiej odchodziło od łyżeczki należy ją zamoczyć w oleju przed nabraniem na nią ciasta. Pączki należy smażyć na złoty kolor z obu stron. Po wyciągnięciu pączków z garnka wystarczy położyć je na papierowy ręcznik, by odsączyć je z tłuszczu. Wystudzone pączki można posypać cukrem pudrem lub wersja bardziej kaloryczna - pączki polane czekoladą. 

Uwierzcie mi są pyszne i szybkie w wykonaniu - to tylko 5 minut!


Smacznego!

4 komentarze: